Ci sono ricaduta di nuovo e di brutto!!!
Ho paura...tanta tanta tanta!!!
Da domani decido di fare un altro piccolo passo, ma davvero lo devo fare mannaggina a me:
NON MI PESO
fino a giorno 9 quando andrò dalla nutrizionista!!!
Uffa...bastaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!
giovedì 30 settembre 2010
Bilancio
Come vi ho detto nell'ultimo post sono andata dalla nutrizionista...E' andata molto bene!!!E' molto giovane e lavora in un centro dove si occupano di DCA, quindi credo sia proprio adatta!!!
Mercoledì scorso abbiamo fatto una bella chiacchierata...lei mi ha dato delle dritte e poi ieri ci siamo viste e mi ha dato una dieta ma non rigida ovviamente, soltanto delle indicazioni!!!Nella prima settimana ho perso 500 gr, ma considerando che lunedì mi sono abbuffata praticamente tutto il giorno direi che è un ottimo risultato. Ieri sera ci stavo ricascando, ma per fortuna mi sono fermata dopo 3 barrette ^_^
Sto cercando anche di vestirmi meglio, più curata, mettendo ogni giorno un braccialetto carino...Piccole cose ma che a volte possono aiutare. Oggi un mio collega più grande mi ha detto che stavo bene :-)))
Poi in questo periodo tra lavoro e studio sono super impegnata e forse questo mi aiuta anche se dall'altro lato credo che lo stress mi porti ad abbuffarmi!!!
Non possiamo mollare e anche se capitano giorni no, perchè secondo me non si guarisce da un giorno ad un altro, non possiamo arrenderci...anche se personalmente credo non sia facile per niente!!!
Vi abbraccio!!!
Mercoledì scorso abbiamo fatto una bella chiacchierata...lei mi ha dato delle dritte e poi ieri ci siamo viste e mi ha dato una dieta ma non rigida ovviamente, soltanto delle indicazioni!!!Nella prima settimana ho perso 500 gr, ma considerando che lunedì mi sono abbuffata praticamente tutto il giorno direi che è un ottimo risultato. Ieri sera ci stavo ricascando, ma per fortuna mi sono fermata dopo 3 barrette ^_^
Sto cercando anche di vestirmi meglio, più curata, mettendo ogni giorno un braccialetto carino...Piccole cose ma che a volte possono aiutare. Oggi un mio collega più grande mi ha detto che stavo bene :-)))
Poi in questo periodo tra lavoro e studio sono super impegnata e forse questo mi aiuta anche se dall'altro lato credo che lo stress mi porti ad abbuffarmi!!!
Non possiamo mollare e anche se capitano giorni no, perchè secondo me non si guarisce da un giorno ad un altro, non possiamo arrenderci...anche se personalmente credo non sia facile per niente!!!
Vi abbraccio!!!
mercoledì 22 settembre 2010
Rieccomi
Ciao a tutte!!!E' da un pò che non scrivo...L'alimentazione non è andata per nulla bene...soltanto da ieri mi sono ripresa un pò. Oggi mi sono pesata perchè di pome andrò per la prima volta dalla nutrizionista qui...57.3 kg!!!Pensavo anche peggio considerando tutto quello che ho mangiato...Ovviamente sono ancora gonfia e penso ci vorranno dei giorni per tornare ad una situazione decente.
Per il resto domenica è stato il mio compleanno...26 anni!!!Quest'anno non l'ho sentito per niente, nonostante sia stata a casa con i miei...sarà che non ho fatto nessuna festa, quindi nessuna torta o candeline da soffiare...ma sinceramente meglio così!!! 26 anni non sono pochi...ora sono quasi 10 anni che i miei pensieri ogni giorno sono sul cibo, sul peso, ecc...direi che potrebbe anche essere l'ora di finirla!
Vedremo...io mi voglio impegnare tanto anche se so che qualche ricaduta ci potrà essere. Ieri sono andata dalla psicologa e mi ripete che sono forte...io lo so che lo sono molto più di 3 anni fa, quando arrivai qui, ma ancora non sono arrivata a quello che vorrei: io voglio stare bene con me stessa, perchè cmq ho capito sempre più che ognuno di noi, non può appoggiarsi agli altri, perchè un giorno ci sono ma l'altro non si sa...e non possiamo poi crollare quando questa o queste persone vanno via. Voglio piacermi (ancora la strada a tal proposito è mooooolto lunga) e appunto essere serena...vivere ogni giorno senza stare con l'incubo di abbuffarmi, ecc ecc ecc. Spero di farcela davvero perchè certi momenti penso che non arriverò mai allo stato che tanto vorrei.
Un saluto a tutte!!!
Per il resto domenica è stato il mio compleanno...26 anni!!!Quest'anno non l'ho sentito per niente, nonostante sia stata a casa con i miei...sarà che non ho fatto nessuna festa, quindi nessuna torta o candeline da soffiare...ma sinceramente meglio così!!! 26 anni non sono pochi...ora sono quasi 10 anni che i miei pensieri ogni giorno sono sul cibo, sul peso, ecc...direi che potrebbe anche essere l'ora di finirla!
Vedremo...io mi voglio impegnare tanto anche se so che qualche ricaduta ci potrà essere. Ieri sono andata dalla psicologa e mi ripete che sono forte...io lo so che lo sono molto più di 3 anni fa, quando arrivai qui, ma ancora non sono arrivata a quello che vorrei: io voglio stare bene con me stessa, perchè cmq ho capito sempre più che ognuno di noi, non può appoggiarsi agli altri, perchè un giorno ci sono ma l'altro non si sa...e non possiamo poi crollare quando questa o queste persone vanno via. Voglio piacermi (ancora la strada a tal proposito è mooooolto lunga) e appunto essere serena...vivere ogni giorno senza stare con l'incubo di abbuffarmi, ecc ecc ecc. Spero di farcela davvero perchè certi momenti penso che non arriverò mai allo stato che tanto vorrei.
Un saluto a tutte!!!
sabato 11 settembre 2010
Non va bene
Non va per nulla bene...eviterò di scrivere il diario alimentare per un pò...eviterò di pesarmi (almeno spero)...vi riaggiornerò quando il mio umore risalirà.
Diario alimentare 10 Settembre 2010
Colazione
1 Pacchettino biscotti, caffè macchiato
Pranzo
Insalata, pomodori, mozzarella, tonno, caffè macchiato
Merenda-Cena
ABBUFFATA
1 Pacchettino biscotti, caffè macchiato
Pranzo
Insalata, pomodori, mozzarella, tonno, caffè macchiato
Merenda-Cena
ABBUFFATA
venerdì 10 settembre 2010
Instabile
Oggi non mi sento molto in forma...sia fisicamente che psicologicamente.
Ho la pancia gonfissima e non capisco perchè...mi sento proprio pesante!!!Sarà il fatto che sono sempre stitica...da oggi ho iniziato a prendere uno sciroppo che spero faccia effetto. Sarà che a casa mia le cose non vanno molto bene ed io ho deciso erroneamente di andarci il prossimo weekend per il compleanno di mio padre...che poi domenica è anche il mio compleanno.Era meglio che non ci andavo mi sa...ma cmq ormai quel che è fatto è fatto!!!Che poi il giorno del mio compleanno avremo un 25esimo di matrimonio, quindi super pranzo!!!
Stamattina stavo per cedere all'abbuffata...non so perchè ma quando sono gonfia e mi sento pesante mi viene sempre da abbuffarmi...sarà che penso, ormai sono gonfia tanto vale che mangio. Ieri pome sono uscita con una mia collega e poi mi ha chiesto se prendevamo una pizza a metà e si fermava a mangiare da me e a guardare i cesaroni...Almeno siamo state entrambe in compagnia!!!
Per il resto non vedo l'ora sia domani pomeriggio per potermi vedere con il mio ragazzo...spero di staccare la testa da questi pensieri!!!
Auguro a tutte un buon weekend e spero di sentirvi presto!!!
Ho la pancia gonfissima e non capisco perchè...mi sento proprio pesante!!!Sarà il fatto che sono sempre stitica...da oggi ho iniziato a prendere uno sciroppo che spero faccia effetto. Sarà che a casa mia le cose non vanno molto bene ed io ho deciso erroneamente di andarci il prossimo weekend per il compleanno di mio padre...che poi domenica è anche il mio compleanno.Era meglio che non ci andavo mi sa...ma cmq ormai quel che è fatto è fatto!!!Che poi il giorno del mio compleanno avremo un 25esimo di matrimonio, quindi super pranzo!!!
Stamattina stavo per cedere all'abbuffata...non so perchè ma quando sono gonfia e mi sento pesante mi viene sempre da abbuffarmi...sarà che penso, ormai sono gonfia tanto vale che mangio. Ieri pome sono uscita con una mia collega e poi mi ha chiesto se prendevamo una pizza a metà e si fermava a mangiare da me e a guardare i cesaroni...Almeno siamo state entrambe in compagnia!!!
Per il resto non vedo l'ora sia domani pomeriggio per potermi vedere con il mio ragazzo...spero di staccare la testa da questi pensieri!!!
Auguro a tutte un buon weekend e spero di sentirvi presto!!!
giovedì 9 settembre 2010
Diario alimentare 9 Settembre 2010
Colazione
1 Yogurt, caffè macchiato
Pranzo
Petto di tacchino arrosto, crocchette di patate, caffè macchiato
Cena
1/2 Pizza mozzarella e funghi, 1 pesca
1 Yogurt, caffè macchiato
Pranzo
Petto di tacchino arrosto, crocchette di patate, caffè macchiato
Cena
1/2 Pizza mozzarella e funghi, 1 pesca
mercoledì 8 settembre 2010
Rispondo anche qui ad Isabella
Isabella ha detto...
Ciao! posso chiederti un parere sul mio D.A.? vorrei perdere 8 kg..
Colazione: 1 tè verde
Spuntino: niente
Pranzo: bistecca (piccola) + ins. carote + 10 acini d'uva
Merenda: yogurt da bere magro (29 kcal)
Cena: insalata verde + 1 fetta petto di tacchino + 1/2 pesca
ogni giorno faccio tanto movimento (cammino per 5-6 km e faccio cyclette per minimo 20 minuti), ma i miei sforzi non servono a niente? anche perchè ogni tanto cedo a qualche abbuffata... hai qualche consiglio? o meglio, dove sbaglio? Grazie mille se mi risponderai.
vale84 ha detto...
Ciao!!! Certo che ti rispondo!!!
Diciamo che secondo me essere troppo restrittivi per noi che soffriamo di abbuffate è proprio controproducente.
Io sono dimagrita mangiando tutto:pasta, carne, pesce, pane, verdure, frutta, dolci, ecc.
Ora mi sto un pò limitando perchè vorrei perdere i 2 kg ripresi in una settimana da quando sono tornata dalle vacanze...
Il problema poi è: vuoi perdere 8 kg ma quando pesi?quanto sei alta?
Io sono andata da una dietologa che mi ha detto che il mio peso ottimo oscilla tra 50 e 54 kg...capisci bene che se volessi arrivare a 42 kg neanche facendo il digiuno ci arriverei o se ci arrivassi come già è successo, starei molto male, il che non è tra i miei obiettivi. Quindi perdonami, ma è poco per darti un consiglio...se ti va di darmi qualche altra info ti potrei dare il mio parere, anche se ti consiglierei sempre di sentire una dietologa.
Se noti, io non metto le quantità, ma io abbondo...stare sulle 500 Kcal al giorno non serve veramente a niente...Io mangio condito e tipo il caffè super zuccherato!!!
Mangio la roba impanata, prendo un dolcino al giorno...tanto mangiare carne arrosto, o tutto scondito o senza zucchero, Privarsi non serve a niente
non fa altro che aumentare il rischio di abbuffate!!!
Ci sarebbe molto altro da aggiungere al proposito ma quello che mi interessa sottolineare è questo:
Io sto uscendo dalla bulimia e non voglio essere riinghiottita dall'anoressia!!!
Ciao! posso chiederti un parere sul mio D.A.? vorrei perdere 8 kg..
Colazione: 1 tè verde
Spuntino: niente
Pranzo: bistecca (piccola) + ins. carote + 10 acini d'uva
Merenda: yogurt da bere magro (29 kcal)
Cena: insalata verde + 1 fetta petto di tacchino + 1/2 pesca
ogni giorno faccio tanto movimento (cammino per 5-6 km e faccio cyclette per minimo 20 minuti), ma i miei sforzi non servono a niente? anche perchè ogni tanto cedo a qualche abbuffata... hai qualche consiglio? o meglio, dove sbaglio? Grazie mille se mi risponderai.
vale84 ha detto...
Ciao!!! Certo che ti rispondo!!!
Diciamo che secondo me essere troppo restrittivi per noi che soffriamo di abbuffate è proprio controproducente.
Io sono dimagrita mangiando tutto:pasta, carne, pesce, pane, verdure, frutta, dolci, ecc.
Ora mi sto un pò limitando perchè vorrei perdere i 2 kg ripresi in una settimana da quando sono tornata dalle vacanze...
Il problema poi è: vuoi perdere 8 kg ma quando pesi?quanto sei alta?
Io sono andata da una dietologa che mi ha detto che il mio peso ottimo oscilla tra 50 e 54 kg...capisci bene che se volessi arrivare a 42 kg neanche facendo il digiuno ci arriverei o se ci arrivassi come già è successo, starei molto male, il che non è tra i miei obiettivi. Quindi perdonami, ma è poco per darti un consiglio...se ti va di darmi qualche altra info ti potrei dare il mio parere, anche se ti consiglierei sempre di sentire una dietologa.
Se noti, io non metto le quantità, ma io abbondo...stare sulle 500 Kcal al giorno non serve veramente a niente...Io mangio condito e tipo il caffè super zuccherato!!!
Mangio la roba impanata, prendo un dolcino al giorno...tanto mangiare carne arrosto, o tutto scondito o senza zucchero, Privarsi non serve a niente
non fa altro che aumentare il rischio di abbuffate!!!
Ci sarebbe molto altro da aggiungere al proposito ma quello che mi interessa sottolineare è questo:
Io sto uscendo dalla bulimia e non voglio essere riinghiottita dall'anoressia!!!
Diario alimentare 8 Settembre 2010
Colazione
1 Caffè macchiato
Pranzo
Insalata, pomodori, mozzarella, tonno, caffè macchiato
Merenda
1 Crostatina ciliegia
Cena
Cotoletta di pollo, pesca
martedì 7 settembre 2010
Diario alimentare 7 Settembre 2010
Colazione
1 Caffè macchiato
Pranzo
Insalatissima rio mare, macedonia, caffè scecherato
Merenda
1 Crostatina albicocca
Cena
Prosciutto cotto, 1 pesca
1 Caffè macchiato
Pranzo
Insalatissima rio mare, macedonia, caffè scecherato
Merenda
1 Crostatina albicocca
Cena
Prosciutto cotto, 1 pesca
lunedì 6 settembre 2010
Diario alimentare 6 Settembre 2010
Colazione
1 Caffè macchiato
Pranzo
Cotoletta di tacchino, fagioli e ceci, caffè macchiato
Cena
Yocca, insalata, mais, mela
1 Caffè macchiato
Pranzo
Cotoletta di tacchino, fagioli e ceci, caffè macchiato
Cena
Yocca, insalata, mais, mela
domenica 5 settembre 2010
Bilancio
Stasera ovviamente è scattata l'abbuffata...diciamo che lo chiamerò "pasto libero"...mi piace di più, anche se il concetto non cambia. Ancora non riesco a superare questa cosa...
Mia sorella che non sa niente del mio problema, diciamo della bulimia ma dell'anoressia precedente lo sa perchè vivevo ancora a casa, oggi su facebook mi ha dedicato questo link:
E se devo delle scuse le devo a me stessa, per tutto il tempo sprecato che avrei potuto impiegare in modo diverso, per tutte le cose che mi sono fatta sfuggire dalle mani. per tutti gli sguardi abbassati per paura. per tutte le volte che mi sono sentita inaduegata ed invece lì ero perfetta. per tutte le volte in cui credevo di non meritare qualcosa, mentre in realtà avrei meritato di più. per tutte le volte che mi sono nascosta dietro a paure stupide. scusa, devo chiedermi scusa.
Penso riassiumi perfettamente me e magari anche molte di voi!!!
Spero di rialzarmi già da domani...ce la posso fare se mi impegno come ho fatto in questi giorni!!!
Mia sorella che non sa niente del mio problema, diciamo della bulimia ma dell'anoressia precedente lo sa perchè vivevo ancora a casa, oggi su facebook mi ha dedicato questo link:
E se devo delle scuse le devo a me stessa, per tutto il tempo sprecato che avrei potuto impiegare in modo diverso, per tutte le cose che mi sono fatta sfuggire dalle mani. per tutti gli sguardi abbassati per paura. per tutte le volte che mi sono sentita inaduegata ed invece lì ero perfetta. per tutte le volte in cui credevo di non meritare qualcosa, mentre in realtà avrei meritato di più. per tutte le volte che mi sono nascosta dietro a paure stupide. scusa, devo chiedermi scusa.
Penso riassiumi perfettamente me e magari anche molte di voi!!!
Spero di rialzarmi già da domani...ce la posso fare se mi impegno come ho fatto in questi giorni!!!
Diario alimentare 5 Settembre 2010
Colazione
Crostata alle more
Pranzo
Schiacciatina crudo e mozzarella, gelato crema e fiordilatte, caffè scecherato
Merenda
Succo di frutta arancia rossa
Cena
ABBUFFATA
Crostata alle more
Pranzo
Schiacciatina crudo e mozzarella, gelato crema e fiordilatte, caffè scecherato
Merenda
Succo di frutta arancia rossa
Cena
ABBUFFATA
Diario alimentare 4 Settembre 2010
Colazione
Crostata alle more, caffè macchiato
Pranzo
Pasta con il pesto, pomodori, ananas
Merenda
Estathè al limone
Cena
Cordon bleu, patate, pomodori, susine
Crostata alle more, caffè macchiato
Pranzo
Pasta con il pesto, pomodori, ananas
Merenda
Estathè al limone
Cena
Cordon bleu, patate, pomodori, susine
venerdì 3 settembre 2010
Diario alimentare 3 Settembre 2010
Colazione
1 Yogurt, caffè macchiato
Pranzo
Insalata, pomodori, mozzarella, tonno, caffè macchiato
Merenda
1 Crostatina albicocca
Cena
Merluzzo impanato, patate, ananas
1 Yogurt, caffè macchiato
Pranzo
Insalata, pomodori, mozzarella, tonno, caffè macchiato
Merenda
1 Crostatina albicocca
Cena
Merluzzo impanato, patate, ananas
giovedì 2 settembre 2010
Diario alimentare 2 Settembre 2010
Colazione
1 Yogurt magro
Pranzo
Hamburgher, zucchine, bietola, 1 pesca, caffè macchiato
Merenda
Estathè al limone
Cena
Yocca, pomodori, susine
1 Yogurt magro
Pranzo
Hamburgher, zucchine, bietola, 1 pesca, caffè macchiato
Merenda
Estathè al limone
Cena
Yocca, pomodori, susine
mercoledì 1 settembre 2010
Diario Alimentare 1 Settembre 2010
Colazione
1 Caffè macchiato
Pranzo
Insalata, pomodoro, mozzarella, tonno, crostatina ciliegia
Cena
Cordon Bleu, susine
1 Caffè macchiato
Pranzo
Insalata, pomodoro, mozzarella, tonno, crostatina ciliegia
Cena
Cordon Bleu, susine
Giorno 1
Già stavo per cadere...neanche avevo iniziato che già stavo per fare la frittata!!!
Per fortuna ho avuto l'idea di chiamare la psicologa e mi sono sfogata un pò!!!
Da oggi riporterò il mio diario alimentare...magari a nessuna di voi interessa ma lo faccio per me, per vedere quello che ho combinato ogni giorno!!!
Non posso mollare!!!Voglio chiudere questa odissea con il 2010...STOP!!!
PS:Faccio ridere ad essere così carica mentre fino a 5 minuti fa ero pronta per svuotare la macchinetta...aiutoooooooooooooo!!!
Per fortuna ho avuto l'idea di chiamare la psicologa e mi sono sfogata un pò!!!
Da oggi riporterò il mio diario alimentare...magari a nessuna di voi interessa ma lo faccio per me, per vedere quello che ho combinato ogni giorno!!!
Non posso mollare!!!Voglio chiudere questa odissea con il 2010...STOP!!!
PS:Faccio ridere ad essere così carica mentre fino a 5 minuti fa ero pronta per svuotare la macchinetta...aiutoooooooooooooo!!!
Nuovo mese
Ciao a tutte!!!Chiedo infinitamente scusa per la mia assenza, per non aver commentato i vostri blog...ringrazio ancora chi mi ha conferito il premio!!!
Un altro mese se ne è andato...sono stata 15 giorni a casa e sono stata benissimo, anche perchè c'era il mio boy!!!
Ma tornata qui...ricaduta fortissima!!!Sono partita da giù che pesavo 55.2 kg e stamattina 57 kg...che cretina!!!2 kg in 6 giorni!!!
Ma da oggi voglio ripartire...non può essere che in 15 giorni non abbia mai avuto la voglia di abbuffarmi...e arrivata qui sia ricominciata!!!Non ci siamo proprio!!!
Sarà che li ero in compagnia, sarà che non avevo lo stress del lavoro, ma cmq non va bene!!!Devo trovare la forza e la voglia di stare bene...
Spero anche a voi le vacanze siano andate bene!!!
Spero di sentirvi al più presto!!!
Un abbraccio...
Un altro mese se ne è andato...sono stata 15 giorni a casa e sono stata benissimo, anche perchè c'era il mio boy!!!
Ma tornata qui...ricaduta fortissima!!!Sono partita da giù che pesavo 55.2 kg e stamattina 57 kg...che cretina!!!2 kg in 6 giorni!!!
Ma da oggi voglio ripartire...non può essere che in 15 giorni non abbia mai avuto la voglia di abbuffarmi...e arrivata qui sia ricominciata!!!Non ci siamo proprio!!!
Sarà che li ero in compagnia, sarà che non avevo lo stress del lavoro, ma cmq non va bene!!!Devo trovare la forza e la voglia di stare bene...
Spero anche a voi le vacanze siano andate bene!!!
Spero di sentirvi al più presto!!!
Un abbraccio...
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